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植树节到了,过敏季也来了,医生教你轻松来应对!

作者:孙鹏锐(眼科)   |   发布时间:2025-03-12   |   所属分类:健康科普   |   点击次数:2160

春暖花开,万物焕新,我们迎来了一年一度的植树节。本是踏春赏景的好时节,可对不少人来说,却是眼睛遭罪的 “苦日子”——季节性过敏性结膜炎又要来“捣乱”了。这种由花粉等季节性过敏原引发的眼部疾病,会让患者眼睛奇痒无比、红肿流泪,约60%以上的患者还会同时伴有过敏性鼻炎,严重影响生活质量。通常西安的花粉季节主要集中在春季的3-5月,3月下旬到4月是花粉浓度的高峰期。这个时间也是患者到医院就诊的高峰期,多的时候甚至可以占到门诊量的一半左右。

其实,并不是只有出现症状才需要治疗。今天,眼科医生就给大家分享一些预防季节性过敏性结膜炎的实用方法,助你轻松应对花粉季。


part 1什么是季节性过敏性结膜炎

过敏性结膜炎分为5种亚型:季节性过敏性结膜炎;常年性过敏性结膜炎;春季角结膜炎;巨乳头性结膜炎;特应性角结膜炎。

季节性过敏性结膜炎是结膜对花粉等过敏原产生的超敏反应,主要由Ⅰ型超敏反应引起。每年特定季节,花粉飘散,当过敏体质的人接触到这些花粉后,免疫系统会误将其当作有害物质,释放如组胺等化学物质,刺激眼部组织,引发眼痒、结膜充血、水肿、分泌物增多等症状。它常与过敏性鼻炎等同时发生,且具有反复季节性发作的特点,每年同一季节发病,症状相似,给患者带来不少困扰。


part 2花粉浓度与过敏

花粉浓度直接影响过敏发生的概率。花粉浓度一般按照每1000平方毫米所含花粉粒数进行分级,不同地区可能会略有差异,常见的分级情况和相应建议如下:

一级(很低,每1000平方毫米花粉粒数≤50):这个级别下,花粉致敏性较弱,一般不易引发过敏,大家正常生活即可。

二级(较低,每1000平方毫米花粉粒数51-100):此浓度下,易引起轻度过敏反应。敏感人群外出时要做好适当防护,比如戴上口罩,还可以戴上眼镜,防止花粉接触眼睛。

三级(偏高,每1000平方毫米花粉粒数100-300):此时花粉浓度不低,容易引发过敏。建议大家减少外出时间,尤其是过敏体质的人。如果非要出门,那防护措施一定要加强,除了口罩、眼镜,尽量穿着长袖衣物,减少皮肤暴露。回家后及时洗脸、洗手,清洗鼻腔,清除可能沾染的花粉。已经出现过敏症状的人,要根据症状对症用药,比如眼睛痒就使用缓解眼痒的眼药水。

四级(较高,每1000平方毫米花粉粒数301-500):在这个浓度下,过敏风险较大。过敏人群应尽量减少外出,必须外出时,要采取更严格的防护措施,比如佩戴密封性更好的口罩、防护眼镜,甚至使用花粉阻隔剂。一旦出现过敏症状,要及时就医,按照医生的指导规范治疗,切不可自行随意用药。

五级(很高,每1000平方毫米花粉粒数501-800):花粉浓度处于这个级别,极易引起过敏。过敏患者尽量不外出,待在室内时,关闭好门窗,开启空气净化器,减少室内花粉浓度。如果之前有过严重过敏反应的患者,还可以提前准备好应急药物,以防万一。

六级(极高,每1000平方毫米花粉粒数≥801):这是花粉浓度的“爆表”级别,过敏患者非必要不要外出。如果必须外出,那全身防护一定要做到位,回来后全面清洁身体。同时,持续进行规范的治疗,定期复诊,根据医生建议调整治疗方案 。

我们平时可以通过当地气象部门、相关APP或网站获取花粉浓度信息(2025年3月12日植树节,西安花粉浓度192-1197粒/1000mm2,达三至六级,主要花粉种类:柏科、杨柳科等)。当花粉浓度处于三级浓度及以上时,过敏体质人群就要提高警惕,加强防护措施。


part 3预防方法大揭秘

减少花粉接触

花粉传播高峰期如果必须外出,要做好防护,佩戴密封性好的眼镜,防止花粉进入眼睛;戴上口罩,阻挡花粉从呼吸道进入身体;穿长袖衣物,减少皮肤暴露面积。回家后,及时洗脸、洗手,用生理盐水冲洗鼻腔,还可以用清水轻轻冲洗眼睛,清除附着的花粉。

优化生活环境

花粉浓度偏高的日子,关闭家中门窗,安装空气净化器并定期更换滤网,能有效过滤空气中的花粉。有条件的话,使用空调的过滤功能,保持室内空气清新。另外,尽量不在室外晾晒衣物,防止花粉附着在衣物上,进入室内接触人体。

调整生活习惯

增强体质对预防过敏很关键。日常饮食中,多摄入富含维生素 C、维生素 E的食物,有助于减轻过敏症状。规律作息,保证充足睡眠,坚持适量运动,如散步、瑜伽等,提高身体免疫力。同时,要注意眼部卫生,不用手揉眼睛,避免加重眼睛症状。

提前药物干预

如果之前有过季节性过敏性结膜炎病史,患者能够了解自己的发病季节时,可在过敏季到来前2-3周,提前使用肥大细胞稳定剂或双效作用制剂进行预防,能够有效减轻甚至消除过敏症状。可选择的药物有0.1%盐酸奥洛他定、0.05%氮卓斯汀、0.1%吡嘧司特钾每日2次。


医生提示

季节性过敏性结膜炎虽然烦人,但只要做好预防措施,就能有效降低发病几率。建议大家及时关注当地花粉浓度预报,提前做好准备,就可以在花粉季保护好眼睛,尽情享受美好的春光。如果眼睛出现不适症状,且持续不缓解,一定要及时就医。