健康科普
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植树节到了，过敏季也来了，医生教你轻松来应对！
春暖花开，万物焕新，我们迎来了一年一度的植树节。本是踏春赏景的好时节，可对不少人来说，却是眼睛遭罪的 “苦日子”——季节性过敏性结膜炎又要来“捣乱”了。这种由花粉等季节性过敏原引发的眼部疾病，会让患者眼睛奇痒无比、红肿流泪，约60％以上的患者还会同时伴有过敏性鼻炎，严重影响生活质量。通常西安的花粉季节主要集中在春季的3-5月，3月下旬到4月是花粉浓度的高峰期。这个时间也是患者到医院就诊的高峰期，多的时候甚至可以占到门诊量的一半左右。 其实，并不是只有出现症状才需要治疗。今天，眼科医生就给大家分享一些预防季节性过敏性结膜炎的实用方法，助你轻松应对花粉季。 part 1什么是季节性过敏性结膜炎 过敏性结膜炎分为5种亚型：季节性过敏性结膜炎；常年性过敏性结膜炎；春季角结膜炎；巨乳头性结膜炎；特应性角结膜炎。 季节性过敏性结膜炎是结膜对花粉等过敏原产生的超敏反应，主要由Ⅰ型超敏反应引起。每年特定季节，花粉飘散，当过敏体质的人接触到这些花粉后，免疫系统会误将其当作有害物质，释放如组胺等化学物质，刺激眼部组织，引发眼痒、结膜充血、水肿、分泌物增多等症状。它常与过敏性鼻炎等同时发生，且具有反复季节性发作的特点，每年同一季节发病，症状相似，给患者带来不少困扰。 part 2花粉浓度与过敏 花粉浓度直接影响过敏发生的概率。花粉浓度一般按照每1000平方毫米所含花粉粒数进行分级，不同地区可能会略有差异，常见的分级情况和相应建议如下： 一级（很低，每1000平方毫米花粉粒数≤50）：这个级别下，花粉致敏性较弱，一般不易引发过敏，大家正常生活即可。 二级（较低，每1000平方毫米花粉粒数51-100）：此浓度下，易引起轻度过敏反应。敏感人群外出时要做好适当防护，比如戴上口罩，还可以戴上眼镜，防止花粉接触眼睛。 三级（偏高，每1000平方毫米花粉粒数100-300）：此时花粉浓度不低，容易引发过敏。建议大家减少外出时间，尤其是过敏体质的人。如果非要出门，那防护措施一定要加强，除了口罩、眼镜，尽量穿着长袖衣物，减少皮肤暴露。回家后及时洗脸、洗手，清洗鼻腔，清除可能沾染的花粉。已经出现过敏症状的人，要根据症状对症用药，比如眼睛痒就使用缓解眼痒的眼药水。 四级（较高，每1000平方毫米花粉粒数301-500）：在这个浓度下，过敏风险较大。过敏人群应尽量减少外出，必须外出时，要采取更严格的防护措施，比如佩戴密封性更好的口罩、防护眼镜，甚至使用花粉阻隔剂。一旦出现过敏症状，要及时就医，按照医生的指导规范治疗，切不可自行随意用药。 五级（很高，每1000平方毫米花粉粒数501-800）：花粉浓度处于这个级别，极易引起过敏。过敏患者尽量不外出，待在室内时，关闭好门窗，开启空气净化器，减少室内花粉浓度。如果之前有过严重过敏反应的患者，还可以提前准备好应急药物，以防万一。 六级（极高，每1000平方毫米花粉粒数≥801）：这是花粉浓度的“爆表”级别，过敏患者非必要不要外出。如果必须外出，那全身防护一定要做到位，回来后全面清洁身体。同时，持续进行规范的治疗，定期复诊，根据医生建议调整治疗方案 。 我们平时可以通过当地气象部门、相关APP或网站获取花粉浓度信息（2025年3月12日植树节，西安花粉浓度192-1197粒/1000mm2，达三至六级，主要花粉种类：柏科、杨柳科等）。当花粉浓度处于三级浓度及以上时，过敏体质人群就要提高警惕，加强防护措施。 part 3预防方法大揭秘 减少花粉接触 花粉传播高峰期如果必须外出，要做好防护，佩戴密封性好的眼镜，防止花粉进入眼睛；戴上口罩，阻挡花粉从呼吸道进入身体；穿长袖衣物，减少皮肤暴露面积。回家后，及时洗脸、洗手，用生理盐水冲洗鼻腔，还可以用清水轻轻冲洗眼睛，清除附着的花粉。 优化生活环境 花粉浓度偏高的日子，关闭家中门窗，安装空气净化器并定期更换滤网，能有效过滤空气中的花粉。有条件的话，使用空调的过滤功能，保持室内空气清新。另外，尽量不在室外晾晒衣物，防止花粉附着在衣物上，进入室内接触人体。 调整生活习惯 增强体质对预防过敏很关键。日常饮食中，多摄入富含维生素 C、维生素 E的食物，有助于减轻过敏症状。规律作息，保证充足睡眠，坚持适量运动，如散步、瑜伽等，提高身体免疫力。同时，要注意眼部卫生，不用手揉眼睛，避免加重眼睛症状。 提前药物干预 如果之前有过季节性过敏性结膜炎病史，患者能够了解自己的发病季节时，可在过敏季到来前2-3周，提前使用肥大细胞稳定剂或双效作用制剂进行预防，能够有效减轻甚至消除过敏症状。可选择的药物有0.1%盐酸奥洛他定、0.05%氮卓斯汀、0.1%吡嘧司特钾每日2次。 医生提示 季节性过敏性结膜炎虽然烦人，但只要做好预防措施，就能有效降低发病几率。建议大家及时关注当地花粉浓度预报，提前做好准备，就可以在花粉季保护好眼睛，尽情享受美好的春光。如果眼睛出现不适症状，且持续不缓解，一定要及时就医。
