健康科普
- 电 话：029-84277356
- 邮 箱：xyyfyyb@163.com
- 地址：陕西省西安市莲湖区丰镐西路48号
秋冬季不速之客--"雾霾"您了解多少
一、雾霾基本知识
什么是雾霾天气？如何区分雾和霾？
雾霾天气是一种大气污染状态，雾霾是因大气中各种悬浮颗粒物含量超标，尤其是PM2.5（空气动力学当量直径小于等于2.5微米的颗粒物）被认为是造成雾霾天气的“元凶”。雾霾，顾名思义是雾和霾。空气中的灰尘、硫酸、硝酸等颗粒物组成的气溶胶系统影响能见度的叫霾。雾是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的气溶胶系统，多出现于秋冬季节，是近地面层空气中水汽凝结（或凝华）的产物。
霾在一天中什么时候污染最严重？
文献报道，大气颗粒物在一天中呈现双峰双谷的变化趋势，傍晚至午夜之间出现最高值，早上 9-10 点出现次高值，下午 2 点左右出现最低值，早上 6 点左右出现次低值。
霾的季节变化特征是什么？
冬季因大气层较稳定，对流活动较弱，再加上冬季取暖时期燃煤烟尘排放量大，降雨量少，故冬季容易形成霾。而夏季降雨量多，降雨对空气中悬浮的灰尘和粉尘等颗粒物起冲刷作用，有效减少了霾的形成；另外，夏季大气对流活动旺盛，使近地层污染物容易扩散稀释。
二、雾霾对人体健康的危害
图解PM2.5致病全过程：
PM2.5可能导致哪些疾病？
三、雾霾天如何做好防治
雾霾天应重点关注的人群：老年人、孕妇、儿童和患有呼吸系统疾病和心血管疾病的人群是雾霾天的易感人群。而交警、环卫工人、建筑工人等室外作业人员也是雾霾天的重点职业人群。
雾霾天在室内如何防护？炒菜时，使用抽油烟机；保持居室内清洁卫生；不吸烟；雾霾天减少开窗。
雾霾天出行如何做好防护？外出佩戴口罩；不戴隐形眼镜；勤清洁皮肤；多喝水；尽量用鼻子呼吸。
如何正确佩戴口罩？佩戴口罩前及摘下口罩前后洗手；口罩有颜色的一面向外，有金属片的一边向上；系紧固定口罩的绳子，或把口罩的橡皮筋绕在耳朵上，使口罩紧贴面部；口罩应完全覆盖口鼻和下巴；把口罩上的金属片沿鼻梁两侧按紧，使口罩紧贴面部。佩戴口罩后，触摸口罩前后要彻底洗手。
佩戴口罩后，双手捂住口罩呼气，若感觉有气体从鼻夹处漏出，应重新调整鼻夹；若感觉气体从口罩两侧漏出，需要进一步调整头带、耳带位置；如果不能取得密合，需要更换口罩型号。
饮食有助防霾吗？雾霾天应多摄入富含蛋白质（鱼、肉、蛋、奶、大豆等）、维生素C（菠菜、鲜枣、油菜、橙子、番茄、黄瓜等）、维生素A（胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果、柑橘等橙黄色蔬果，以及菠菜、小油菜等深绿叶菜）。
连续雾霾天，能否开窗通风？密闭空间易使污染物累积，应该在中午或午后空气较好时通风换气。
雾霾天能运动吗？雾霾天可避开早晚和下午六、七点污染较严重的时间段，短时间在远离马路的公园做一些舒缓运动，但不要剧烈运动。
我们可以为预防雾霾做些什么？1.出行尽量乘坐地铁、公交等公共交通工具出行；2.不吸烟；3.尽量少吃烧烤；4.减少燃煤使用，使用天然气等更洁净能源；5.对污染严重的企业和车辆进行监督举报，协助相关部门治理。
